叮，你的國慶假期已結束，工作生活即將回歸正軌，節(jié)后生物鐘紊亂，容易陷入睡眠焦慮，還有現(xiàn)代人本來就有的各種熬夜失眠等睡眠問題。

睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。調查顯示成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達30%。

睡眠障礙臨床表現(xiàn)包括：睡眠量過多，睡眠量過少，入睡困難，淺睡眠，易醒，早醒，打鼾，夢游，夢囈，夜驚，夢魘，肌肉或肢體不自主跳動等。尤其是打鼾這種極為普遍的睡眠現(xiàn)象，是睡眠剝奪的重要因素之一。

特別是老年人睡的少似乎是人們公認的事實，其實并不完全正確，所謂睡的少，通常是睡的晚，起的早。但老年人白天打盹，犯困等現(xiàn)象則被忽視，甚至有的老年人固執(zhí)的認為白天千萬不能睡，否則晚上更睡不著。這就是典型的睡眠障礙和睡眠障礙導致的焦慮表現(xiàn)。還有老年人普遍頸部肌肉松弛更為嚴重，夜間容易發(fā)生打鼾和呼吸暫停等現(xiàn)象，也是典型的睡眠障礙問題。

睡眠障礙屬于源頭性疾病，及時有效糾正睡眠障礙可以起到有效預防慢病的發(fā)生和發(fā)展，比如高血壓、糖尿病、抑郁癥、焦慮、心腦血管疾病都與睡眠障礙有著密切不可分的關系，尤其是打呼嚕這一非常普遍的睡眠現(xiàn)象，更易誘發(fā)心腦血管疾病。

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